Vegan, weil wir's können

1,5 Stunden Gruppenberatung zu veganer Ernährung in der Schwangerschaft, Stillzeit und bei Kindern

Veganismus ist mehr als nur auf Fleisch verzichten. Er ist eine Lebenshaltung. Ernährst Du Dich vollwertig pflanzlich, tust Du Gutes für die Umwelt, das Tierwohl, Deine Gesundheit und die Deines Kindes. Wichtig ist, dass Du Dich sehr gut informierst, denn Schwangere, Stillende und Kinder benötigen besonders viele Nährstoffe.

 

In diesem Kurs lernst Du wissenschaftlich fundiert alles Wichtige für eine unbeschwerte vegane Schwangerschaft und die Zeit danach. Außerdem bekommst Du praktische Tipps für den Alltag, leckere Rezepte und Handouts zum Nachlesen mit nach Hause. Zusammen besprechen wir Deine Fragen, räumen Mythen aus dem Weg, unterstützen uns und leisten unseren Beitrag für eine gesunde Erde.


Herzlich willkommen sind alle Frauen, die eine vegane Schwangerschaft, Stillzeit und vegane Ernährung ihrer Kinder planen oder solche, die sich bereits in diesen Lebensphasen befinden. Natürlich können auch sehr gern jene kommen, die sich für eine vollwertige vegane Ernährung grundsätzlich und speziell in sensiblen Lebensphasen interessieren.


Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe an vier Donnerstagen von 18:30 bis 20:00 Uhr alle zwei Wochen vor Ort in der Hebammerei Wiesbaden. Außerdem gibt es einen Online-Kompaktkurs in den Sommerferien.


Jedes Treffen behandelt bestimmte Themenschwerpunkte.


Erstes Treffen

Vegane Ernährung in der Schwangerschaft
        Exkurs: Mit Kritik an der eigenen Ernährung umgehen


Zweites Treffen

Vegane Ernährung in der Stillzeit
        Exkurs: Mythen rund um Veganismus aufklären


Drittes Treffen

Vegane Ernährung in Beikost- und Kleinkindalter
        Exkurs: Kindern Veganismus näherbringen


Diese Fragen werden geklärt:

  • Was sind die Vorteile und Risiken einer veganen Ernährung?
  • Wie sollte eine vegane Ernährung in Schwangerschaft, Stillzeit und bei Kindern aussehen?
  • Was haben meine Kinder und ich für einen Nährstoffbedarf?
  • Auf welche Nährstoffe muss ich besonders achten, und was sollte ich supplementieren?
  • Wie halte ich meine Versorgung im Blick?
  • Wo finde ich weitere Unterstützung?

Natürlich bleibt auch Zeit für Deine individuellen Fragen.

 

Du möchtest vegan leben und nur das Beste für Dich und Dein Baby? Dann melde Dich an! Du wirst garantiert viel Neues lernen, und Dein Baby wird es Dir danken, wenn Du den Veganismus mit einem umfangreichen Wissensfundament und gutem Gefühl meisterst.

Ich freue mich auf Dich!

 

 

Kursort

Hebammerei
Parkstraße 101
65191 Wiesbaden

 

Veranstalterin

Lara Remler, Ernährungs- und Sportwissenschaftlerin 

 

Termine

Kurs V 1

26.01. + 09.02. + 23.02.2023,
jeweils 18:30–20:00 Uhr vor Ort


Kurs V 2

27.04. + 11.05. + 25.05.2023,
jeweils 18:30–20:00 Uhr vor Ort


Kurs V 3

02.11. + 16.11. + 30.11.2023,
jeweils 18:30–20:00 Uhr vor Ort


Online-Kompaktkurs 1
24.07. + 26.07. + 28.07.2023.
jeweils 18:30–20:00 Uhr
Halte hierfür eine funktionierende Webcam und Mikrofon bereit.

 

 

Kosten

  • Kurs vor Ort: 90,— €

Der Kurs beinhaltet drei Kurseinheiten mit Vortrag und Take-Home-Materialien (Handouts und Rezepte).

 

  • Online-Kompaktkurs: 80,– €

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