Rückbildung mit Baby outdoor  & Beckenboden intensiv

Der 1. Schritt sich etwas Gutes zu tun!

6 bis 16 Wochen nach der Geburt sollte mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Dies ist ein optimaler Zeitpunkt für die Frau, den Beckenboden und die Muskulatur des Bauchs, des Rückens und der Beine zu stärken. Durch Schwangerschaft und Geburt belastete Körperregionen werden wieder stabilisiert und in Form gebracht.

Inhalte Beckenboden Intensiv:

Der Kurs beinhaltet 7–8 Rückbildungstermine und zwei Stunden Beckenboden-Intensivtraining per ZOOM. Hier wird die Beckenbodenwahrnehmung gestärkt und aus osteopathischer Sicht der korrekte Sitz der Blase kontrolliert – eine wichtige Grundvoraussetzung für ein effektives Rückbildungstraining!
Bitte in sportlicher Kleidung (Gymnastikhose) kommen, großes Handtuch, Getränk und Versicherungskärtchen mitbringen!

Babys sind beim Beckenbodentraining willkommen.

Inhalte Rückbildungsgymnastik Outdoor im Kurpark:

• Theoretisches Hintergrundwissen• Beckenbodenschulung zur Stärkung und dauerhaften Gesunderhaltung
• Haltungsschulung für einen beschwerdefreien Rücken
• Anwenden einfacher Entspannungstechniken
• Ganzheitlicher Gesundheitssport mit Gymnastik Workouts auf der Basis der Pilatesprinzipien

Treffpunkt ist der Parkplatz unterhalb der Hebammerei, Abgang/Treppe zum Kurpark. Bitte in wetterfester sportlicher Kleidung/ Laufschuhen kommen und Kinderwagen, Getränk, Isomatte oder Decke mitbringen!

Die Kosten für die Rückbildung können bei gesetzlich versicherten Frauen direkt über die Krankenkasse abgerechnet werden, wobei die Kasse nur die tatsächlich besuchten Stunden erstattet. Nicht wahrgenommene Kursstunden müssen selbst getragen werden! Für den Beckenbodenintensivkurs entsteht ein Eigenanteil von 60,– €.

Hinweis

Bitte beachten Sie die Zeiten der Rückbildungstermine und der separaten Termine für das Beckenboden-Intensiv-Training!