Schwangerschaftsyoga

Yoga ist wie Musik:
"Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele erschaffen die Symphonie des Lebens.”
(B.K.S. Iyengar)
 

Genieße die besondere Zeit Deiner Schwangerschaft mit einer Yogapraxis, die Dich sanft stärkt, tief entspannt und liebevoll mit Deinem Baby verbindet. In meinen Kursen verbinden wir kraftvolle, bewusste Bewegungen mit fließendem Atem – so schenkst Du Dir und Deinem Körper Ausgleich, Gelassenheit und neue Energie.

Jede Einheit ist eine Einladung, ganz bei Dir anzukommen: Spüre, wie sich Dein Körper verändert, wie Dein Beckenboden an Stabilität gewinnt und wie wohltuend es ist, im Hier und Jetzt zu ruhen. Die gezielten Übungen bereiten Dich nicht nur körperlich auf die Geburt vor, sondern schenken Dir auch mentale Leichtigkeit – damit Du voller Vertrauen und Freude dem großen Moment entgegengehst.

Was Dich erwartet:

• Sanfte & kraftvolle Asanas: angepasst an Deine Bedürfnisse in der Schwangerschaft
• Tiefenentspannung & Meditation: um Dich mit Deinem Baby zu verbinden und Stress loszulassen
• Atemtechniken: für mehr Energie, Gelassenheit und Geburtsvorbereitung
• Beckenbodentraining: bewusst wahrnehmen, aktivieren und lösen für eine selbstbestimmte Geburt
• Mobilisation & Rückentraining: für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden

Dieser Kurs ist Deine Auszeit, um zur Ruhe zu kommen und Dich ganz auf Dich und Dein Baby zu besinnen.

Als kleines Willkommensgeschenk erhältst Du von mir ein besonderes Armband – ein Symbol für Euren einzigartigen gemeinsamen Weg.

Der Kurs ist für alle werdenden Mamas geeignet – mit oder ohne Yogaerfahrung.

Ich freue mich darauf, Dich auf dieser wundervollen Reise zu begleiten!

 
Namasté
Deine Miriam

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert. Das heißt: Deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt in der Regel bis zu 80 bis 100 Prozent der Kurskosten. Du erhältst am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, die Du zur Erstattung der Kursgebühr einreichen kannst.