Belly Flow – Tanz mit mir ins Leben

Bewegung auf Musik im Flow mit Dir und Deinem Körper.
Finde Deinen Rhythmus, tanke Energie und spüre die Verbindung zu Dir und Deinem
Baby.

Ein moderner und kreativer Tanzkurs für Schwangere und Mütter mit Babys in der
Trage. Es ist ein Kurs, der Körper, Geist und Bauchbewusstsein verbindet. Mit
sanften Hüftbewegungen, kreativen Übungen und rhythmischen Flows entdeckst Du
Dein neues Körpergefühl und stärkst gleichzeitig Rücken, Beckenboden und
Balance. Es wird Dir helfen, Stress abzubauen und Dich rundum wohlzufühlen. Musik,
Atemübungen und fließende Bewegungen schenken Dir Leichtigkeit und eine
besondere Verbindung zu Deinem Baby.

Deine Benefits:

• gezielte Bewegungen stärken Rücken, Beine und Beckenboden
• Förderung der Haltungsstabilität und Balance
• Mobilität und Dehnung
• Anpassung an den veränderten Körper
• sanfte, rhythmische Bewegungen bringen Herz und Kreislauf in Schwung, ohne zu überlasten
• Tanz ist Ausdruck, Freude und Entspannung
• Musik, Atemübungen und kreative Bewegungen schenken Dir eine tiefe Verbindung zu Deinem Körper und Deinem Baby
• der Fokus liegt auf dem Einklang von Körper und Geist
• Stressabbau, innere Ruhe und emotionale Leichtigkeit
• kreative Bewegungen fördern Deine Selbstwahrnehmung, Dein Körpergefühl und schenken Dir ein positives Erlebnis in einer besonderen Lebensphase.

Was konkret passiert:

• Im Kurs erwarten Dich sanfte Aufwärmübungen, die Deinen Körper mobilisieren und auf die Bewegung vorbereiten.
• Anschließend tauchen wir ein in moderne Tanz-und Bewegungsabfolgen, bei denen Du Deinen Bauch bewusst einbeziehst und Deine Körperwahrnehmung vertiefst.
• Kleine Choreografien und kreative Übungen laden dazu ein, spielerisch Bewegungen auszuprobieren, ohne dass es um Perfektion geht.
• Am Ende jeder Stunde gibt es ein kurzes Cool-Down, um Deine Muskulatur zu lockern, den Kreislauf zu stabilisieren und den Einklang von Körper und Geist zu spüren.
• Atemübungen für mehr Entspannung und innere Ruhe

So verlässt Du den Kurst entspannt, gestärkt und mit einem positiven Körpergefühl.
Genehmige Dir diese besondere Zeit für Dich und Dein Baby! Nimm teil, bewege Dich
und entdecke Deinen neuen Körper und erlebe die Freude am Tanz - voller
Leichtigkeit, Energie und Verbindung.