Geburtsvorbereitung mittwochs

Die Termine dieses Kurses sind aufgeteilt in vier Paar- und einen Frauenabend. Jeder Kurs umfasst fünf Termine. Der Kurs findet von 18:00–20:30 Uhr statt. 

In diesem Kurs bist Du als Partner*in nicht einfach „mit dabei“, sondern bekommst echtes Handwerkszeug an die Hand:

• Du lernst, wie Du Halt geben kannst: mit Berührung, Atembegleitung, Worten und Präsenz – damit Du nicht hilflos daneben stehst, sondern aktiv unterstützen kannst

• Du weißt nach dem Kurs, wie Du die Gebärende schützt, ihre Wünsche mit dem Team besprichst und für Ruhe sorgst, wenn es außenrum laut wird.

• Du entwickelst eine Technik, mit der Du Schmerzen anders einordnen und Spannungen im Körper bewusst löschen kannst.
• Du erfährst, wie Du in einen ruhigen, konzentrierten Zustand kommst, der Dir unter der Geburt jederzeit wieder zugänglich ist.
• Du nimmst Dein Baby ganz bewusst mit in diesen Prozess – das stärkt Eure Bindung schon vor der Geburt.​

So entsteht aus „Ich habe Angst vor den Wehen“ mehr und mehr ein „Ich weiß, was ich tun kann, wenn eine Wehe kommt“.

An einem reinen Schwangerenabend geht es um Deinen Körper, Deine Atmung und Deine Fähigkeit, loszulassen.

• In ruhigen, länger gehaltenen Yin-Yoga-Positionen spürst Du in Deinen Körper, in Dein Becken und in Deinen Atem hinein. Du übst, Spannung loszulassen, weich zu werden und Dich dem Moment anzuvertrauen.
• Diese Art von Yoga unterstützt Dich dabei, Vertrauen in Deinen Körper aufzubauen und den Wechsel zwischen Anspannung (Wehe) und Entspannung bewusst zu gestalten – ein Schlüssel, um Geburt weniger schmerzhaft und kämpferisch zu erleben.
• Sanfte Atemübungen und einfache EFT-Techniken helfen Dir, im Körper zu bleiben, Stress zu regulieren und Dich auch bei intensiven Wehen selbst zu beruhigen.

Yin Yoga und diese mentalen Techniken sind wie ein Trainingsfeld für das, was Du unter der Geburt brauchst: Loslassen, Annehmen, innerer Fokus.

• Ein realistisches, deutlich weniger angstbesetztes Bild von Geburt, das nicht von Filmen und Social Media dominiert ist.
• Konkretes Wissen über Geburt, Klinikablauf und die erste Zeit mit Baby – verständlich, ehrlich und ohne Angstmacherei.
• Als Schwangere: Werkzeuge wie Hypnose, Atem- und Yin-Yoga-Praxis, mit denen Du Wehen aktiv begleiten kannst, statt sie nur zu „ertragen“.
• Als Partner*in: Sicherheit im Umgang mit dem Neugeborenen und Klarheit, wie Du unter der Geburt wirklich unterstützen kannst.
• Als Paar: das Gefühl, gemeinsam vorbereitet zu sein – auf die Geburt und auf Euren Start als Familie.

Dieser Kurs ist für Euch, wenn Ihr nicht nur „irgendwie durchhalten“, sondern Eure Geburt so selbstbestimmt, bewusst und liebevoll wie möglich erleben möchtet.

Und damit Ihr direkt loslegen könnt, bekommt Ihr schon mit der Buchung Zugang zum Mitgliederbereich mit vielen Handouts und Videos zum Ablauf der Geburt, Atmung, Körperarbeit/Beckenbodenübungen und einem wunderschönen Audio für eine entspannte Schwangerschaft.

• Was tun wir, wenn das Fruchtwasser läuft?
• Was packen wir ein? Wann fahren wir los?
• Wie funktioniert das mit der Atmung und Entspannung?

• Was machen wir, wenn wir mit dem Baby wieder nach Hause kommen?
• Worauf müssen wir achten?
• Wann müssen wir zum Kinderarzt?
• Wann können wir völlig entspannt bleiben?
• Wie funktioniert Stillen?
• Wie ist die neue Situation für unser Kind?