Geburtsvorbereitung für Frauen: Dein persönlicher Kursbereich
Herzlich willkommen in Deinem Kursbereich!
Hier findest Du alle Handouts sowie die Links zu den einzelnen Videos.
Du möchtest online teilnehmen?
Solltest Du online am Kurs teilnehmen wollen, melde Dich bitte vorab bei Deiner Kursleiterin, damit sie den Laptop mitbringt.
Einwählen kannst Du Dich dann via Zoom über den folgenden Link:
https://us02web.zoom.us/j/4026570204?pwd=cnJLY2JQaVpNbjVhazZOYnFSV2JhQT09
Meeting-ID: 402 657 0204
Kenncode: 2910
DEINE HANDOUTS
Was darf alles mit? In diesem Handout haben wir Dir eine Packliste zusammengestellt, damit es Dir rund um die Geburt an nichts fehlt.
Vorschläge für die Geburtstasche.pdf
PDF-Dokument [163.2 KB]
Welche Phasen unterscheiden wir bei den Wehen? Was passiert da eigentlich? Und was kannst Du unternehmen? Der Wehenkompass klärt auf.
Der Wehenkompass.pdf
PDF-Dokument [424.1 KB]
Vom Milcheinschuss über das Anlegen bis zu den Hungerzeichen – hier ist alles Wissenswerte für Dich zusammengefasst.
Stillen.pdf
PDF-Dokument [288.2 KB]
Dieser Leitfaden hilft Dir, das Wochenbett möglichst stressfrei zu gestalten. Dazu gehören ein paar Infos zu Deinem Neugeborenen genauso wie Organisatorisches sowie einige Buch- und Podcastempfehlungen.
Leitfaden Wochenbett.pdf
PDF-Dokument [296.4 KB]
DEINE VIDEOS
Vorbereitendes & Hintergrundwissen
Der Geburtsablauf
Von der ersten Wehe bis zum Baby – ein Überblick über das Gesamtkunstwerk
Geburtspositionen
Raus aus dem Bett – viele gute Möglichkeiten, um dem Baby Platz zu schaffen
Unerwartete Situationen im Kreißsaal
Unerwartete Situationen im Kreißsaal – alles rund um Geburtseinleitung, Kaiserschnitt und Schmerzlinderung
Ernährung des Babys
Milchmahlzeit – wie funktioniert es mit dem Stillen?
Praktische Übungen
Yoga zur Geburtsvorbereitung
Bereite Dich mental und körperlich auf die Geburt Deines Babys vor. Die Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen unterstützen Dich dabei.
Wehenmassage
Wohltuende Unterstützung – Anleitung für eine Wehenmassage
Atemwahrnehmung (Paarübung)
Gemeinsam atmen – Übung zur Atemwahrnehmung für das Paar
Paarmassage und tiefe Bauchatmung
Liebevolle Begleitung – Tipps zur Partnermassage und tiefen Bauchatmung
Bewegte Bäuche: Körperarbeit
Bewegte Bäuche – eine wunderbare Stunde für das bewegte Becken mit Anteilen aus dem orientalischen Bauchtanz
Der Beckenboden
Das Kennenlernen und Wahrnehmen des Beckenbodens in allen Schichten
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