10-Wochen-Kurs: Rückbildungsyoga vor Ort & online

Starker Geist & Körper für Deinen Mama-Alltag

Nimm Dir etwas Zeit nur für Dich!
 

Es ist wichtig, dass Du Dich als frisch gebackene Mama auch um Deine mentale und körperliche Gesundheit kümmerst. Nur dann kannst Du all die Energie, die Du daraus gewinnst, an Dein Baby weitergeben.
 
In diesem 10-Wochen-Rückbildungs-Yogakurs bekommst Du:

  • einen starken Beckenboden gegen Inkontinenz,
  • einen starken Rücken und Bauch, damit Du Dein Baby ohne Schmerzen tragen kannst,
  • Dehnübungen, die Dich flexibler werden lassen,
  • Entspannungsübungen, um das Gedankenkarussell auszuschalten
  • und ein neues Körpergefühl


Der Fokus in diesem Kurs liegt also auf der Stärkung Deines Beckenbodens, der Kräftigung Deiner Rücken- & Bauchmuskulatur sowie auf der Entspannung, die wir als Mamas definitiv gebrauchen können. Der Beckenboden hat nicht nur Einfluss auf unser Wohlbefinden und die aufrechte Haltung, sondern hat auch eine wichtige Haltefunktion für die Organe und verhindert damit die Inkontinenz. Eine starke Rumpfmuskulatur erleichtert Dir Deinen Alltag, denn als Mama trägst Du nicht nur das Baby viel umher, sondern hast auch noch den Haushalt zu meistern. Die Yogaübungen entlasten Deinen Rücken und Deine Schultern. Zudem findest Du in diesen 75 Minuten Ruhe und Gelassenheit für  Deinen Mama-Alltag.

Du kannst den Kurs ohne Baby ab ca. sechs Wochen nach der Geburt besuchen. Sprich bitte zuvor mit Deiner Hebamme oder Deiner Ärztin/Deinem Arzt.

 

Ich freue mich, ENDLICH wieder mit Dir auf die Matte zu hüpfen!

Deine Hedy

Infos im Überblick

  • Yogalevel: Anfänger und Fortgeschrittene​​
  • Du benötigst: ggf. Deine eigene Yogamatte, in der Hebammerei stehen Dir aber auch Yogamatten zur Verfügung
  • Teilnehmerzahl: vor Ort maximal 10 Teilnehmerinnen, online begrenzt auf 20

Warum solltest du zu mir in diese Stunden kommen?
Ich bin selbst im Mai dieses Jahres Mama von einem wunderbaren Sohn geworden, daher kann ich mich sehr gut in Deine Situation hineinversetzen und weiß, wie wichtig die Rückbildung ist. Die Zeit nur für Dich wird Dir so viel Energie geben, dass Du gestärkt zurück zu Deinem Baby gehen kannst.   


Stornierungsbedingungen:
Bei einer schriftlichen Absage via E-Mail bis zu 30 Tagen vor Beginn der ersten Veranstaltung wird der volle Preis abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 10,– Euro erstattet. Bei einer Absage bis zu 14 Tagen vor dem ersten Kurstermin werden 50 Prozent des Preises einbehalten. Bei Nichterscheinen oder einer Absage später als 7 Tage vor dem ersten Kurstermin wird der volle Betrag einbehalten.
 

Kursort

Hebammerei
Parkstrasse 101
65191 Wiesbaden

oder 

 

online, bequem von zu Hause

 

Kursleiterin

Hedy Verges, Yogalehrerin

 

Termin

Mittwochs, 12.10.–14.12.2022,
17:30–18:45 Uhr (10 x)

 

Kosten

180,– €

Anmeldung


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