Bewegte Bäuche

Geburtsvorbereitung & Fitness dienstags

Wir starten den Abend zunächst von 17 bis 18 Uhr in der reinen Frauengruppe mit Körperarbeit rund um den Bauch. Von 18 bis 19.30 Uhr kommen die Partner*Innen dazu.

 

Frauenzeit

Wir starten jeden Abend in der Frauenrunde, dort ist Platz für einen gemeinsamen Austausch. Wir widmen uns der Atmung und verknüpfen diese mit unserer Bewegung. Ihr lernt euer Becken und den Beckenboden kennen, dadurch wird euch das bewusste Loslassen des Beckenbodens während der Geburt einfacher fallen. Wir stärken euer Körpergefühl mit gewählter Körperarbeit. Das Körperbewusstsein verbessert sich und die Übungen helfen euch, die Geburt aktiv zu planen. Ihr lernt aufrechte Haltungen und Bewegungsabläufe. Bewegung in der Schwangerschaft fördert das körperliche Wohlbefinden und hat einen positiven Effekt auf die Geburt. Das weibliche Becken ist die erste Wiege des Kindes und diese bringen wir in dem Kurs gut und sicher in Bewegung.

 

Ab der 20. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt ist die Teilnahme möglich. Voraussetzung ist, dass keinerlei Risiko für eine Frühgeburt besteht.

 

Bitte mitbringen:

Mitzubringen ist die Freude an neuen Bewegungsmustern und Neugierde für den kommenden Lebensabschnitt. Für den Bewegungspart bitte an bequeme Kleidung z. B. lockeres Shirt, Leggins oder lockere Hose denken. Zudem Tanzschläppchen oder Rutschsocken mitbringen.

Paarzeit-Theorie und Austausch

 

Der Geburtsvorbereitungskurs ist die gelungene Kombination zwischen Körperarbeit, Körperwahrnehmung und Bindungsaufbau. Zudem bearbeiten wir im Partnerteil (18 bis 19.30 Uhr) alle Fragen rund um die Geburt und die erste Zeit im Wochenbett.

 

Der Kurs bietet die optimale Gelegenheit, sich als Paar auf die Geburt und die erste Zeit mit Baby vorzubereiten. Wir sprechen über die einzelnen Geburtsphasen, das Wochenbett und die Stillzeit. Gemeinsam üben wir Geburtspositionen, die Euch als Paar bei der Geburt helfen können.

 

Es werden viele Fragen geklärt, z. B.:
  • Was tun wir, wenn das Fruchtwasser läuft?
  • Was packen wir ein? Wann fahren wir los?
  • Wie funktioniert das mit der Atmung und Entspannung?
 

Der Kurs richtet sich an Paare, die sich auf ihre Elternschaft vorbereiten möchten und findet in einer Kleingruppe von max. 7 Paaren statt.

Kosten & Infos allgemein

Die Kosten für den Frauenanteil werden direkt mit den gesetzlichen Krankenkassen abgerechnet. Bei einer Privatversicherung wird der Satz gemäß der geltenden privaten Gebührenordnung abgerechnet. Du bekommst hierfür nach dem Kurs eine Rechnung über die Abrechnungszentrale zugeschickt.

 

Der Partneranteil wird bei der Anmeldung bezahlt und wird nur von manchen Kassen übernommen bzw. bezuschusst. Die Partner bekommen nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei der Krankenversicherung ausgestellt.

 

Für den Kurs "bewegte Bäuche" erheben wir einen Eigenanteil für Frauen von 50,– € für die zusätzlichen sechs Stunden Körperarbeit.

 

Du bekommst wenige Tage vor Kursbeginn eine Erinnerungsmail von uns mit allen wichtigen Informationen.

 

Solltest Du unser Angebot aus finanziellen Gründen nicht buchen können, sprich uns vertrauensvoll an. Wir versuchen dann gemeinsam eine Lösung zu finden. 

 

Kursort

Hebammerei
Parkstraße 101
65191 Wiesbaden

 

Kursleitung


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