Beckenboden Intensiv & Rückbildung outdoor

Der 1. Schritt sich etwas Gutes zu tun!

6 bis 16 Wochen nach der Geburt sollte mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Dies ist ein optimaler Zeitpunkt für die Frau, den Beckenboden und die Muskulatur des Bauchs, des Rückens und der Beine zu stärken. Durch Schwangerschaft und Geburt belastete Körperregionen werden wieder stabilisiert und in Form gebracht.


Inhalte Beckenboden Intensiv:

Der Kurs beinhaltet zwei Abende à 60 min. Beckenbodenintensiv-Training mit Daniela Kern-Bracklow. Hier wird die Beckenbodenwahrnehmung gestärkt und aus osteopathischer Sicht der korrekte Sitz der Blase kontrolliert – eine wichtige Grundvoraussetzung für ein effektives Rückbildungstraining!
Bitte in sportlicher Kleidung (Gymnastikhose) kommen, großes Handtuch, Getränk und Versicherungskärtchen mitbringen!
An beiden Abenden wenn möglich ohne Baby kommen…

 

 

Inhalte Rückbildungsgymnastik Outdoor im Kurpark:

  • Theoretisches Hintergrundwissen• Beckenbodenschulung zur Stärkung und dauerhaften Gesunderhaltung
  • Haltungsschulung für einen beschwerdefreien Rücken
  • Anwenden einfacher Entspannungstechniken
  • Ganzheitlicher Gesundheitssport mit Gymnastik Workouts auf der Basis der Pilatesprinzipien

Treffpunkt ist der Parkplatz unterhalb der Hebammerei, Abgang/Treppe zum Kurpark. Bitte in wetterfester sportlicher Kleidung/ Laufschuhen kommen und Kinderwagen, Getränk, Isomatte oder Decke mitbringen!

 

Die Kosten für die Rückbildung können bei gesetzlich versicherten Frauen direkt über die Krankenkasse abgerechnet, wobei die Kasse nur die tatsächlich besuchten Stunden erstattet. Nicht wahrgenommene Kursstunden müssen selber getragen werden!
Für den Beckenbodenintensivkurs entsteht ein Eigenanteil von 60€.


Kontakt

Für Rückfragen zum Kurs steht Ihnen die Veranstalterin Frau Silke Then jederzeit gerne zur Verfügung.
Mobil: 0170 2766566
Mail: silke.then@web.de

Die Anmeldung selbst ist jedoch ausschließlich über das nachfolgende Buchungstool möglich!

 

 

Bitte beachten!

Bitte beachten Sie die Zeiten der Rückbildungstermine und der separaten Termine für das Beckenboden Intensiv-Training!
Wenn Sie in der nachfolgenden Liste auf den gewünschten Termin klicken und dann in der Anmeldeansicht ganz nach unten scrollen finden Sie alle Termine in der Übersicht!

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Hebammerei Wiesbaden - Andrea Vierlinger

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