Der 1. Schritt sich etwas Gutes zu tun! Durch Schwangerschaft und Geburt belastete Körperregionen werden wieder stabilisiert und in Form gebracht.
Inhalte Rückbildungsgymnastik:
• Theoretisches Hintergrundwissen• Beckenbodenschulung zur Stärkung und dauerhaften Gesunderhaltung • Haltungsschulung für einen beschwerdefreien Rücken • Anwenden einfacher Entspannungstechniken • Ganzheitlicher Gesundheitssport mit Gymnastik Workouts auf der Basis der Pilatesprinzipien (Level 1 – Silke Wartenberg ) • Angebot zum Fast-Walking mit Kinderwagen (Outdoor, Kurpark)
Anmeldung per e-mail erbeten bei der jeweiligen Kursleiterin:
Silke Wartenberg
Silke Then
Inhalte „Zeit für mich“: ( Silke Wartenberg )
Die „Zeit für mich“- Kurse richten sich an die jungen Mütter, die gern im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik sich und ihrem Körper weiterhin etwas Gutes tun wollen: • Ganzheitlicher Gesundheitssport mit Gymnastik Workouts auf der Basis der Pilatesprinzipien, Beckenbodentraining inklusive, (Level2) Sowohl in den Rückbildungs- als auch in den „Zeit-für mich“-Kursen können die Babys mitgebracht werden. Allerdings gilt zu bedenken, dass ein besserer Trainingserfolg ohne Kind erzielt werden kann.
5 × 75 min. (wird nicht von der Krankenkasse erstattet),
Termine auf Anfrage